July 27th, 2015

Офисная зарядка начала XX века

Неделю назад мы уже писали, что в приложении к журналу «Вокруг света» – «Книге здоровья под редакцией русских клиницистов» – опубликовано немало гимнастических упражнений. Мы уже познакомились с гимнастикой для рук. Сегодня, в начале рабочей недели мы публикуем новый комплекс упражнений. Он охватывает разные части тела и идеально подходит как для интеллигенции начала XX века, так и для офисных работников века XXI. Сделайте паузу в работе на 10–15 минут и выполните ретро-комплекс. На себе проверяли: работает :-)

img25.jpg

Итак, первое упражнение. Встаньте ровно, ноги вместе, руки на поясе. Медленно поворачивайте голову из стороны в сторону. Повторите 10–15 раз.

img26.jpg

Упражнение второе. Исходное положение такое же, как в первом упражнении. Выполняйте медленные круговые движения головой. После каждого круга меняйте направление вращения. Повторите десять раз.

Collapse )
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.