August 5th, 2015

Гимнастика для ног 1906 года от журнала "Вокруг Света"

Ну что же, продолжим делать гимнастику вековой давности из приложения к журналу "Вокруг Света" 1906 года. Сегодня у нас на очереди - гимнастика для ног.

img19.jpg

«Повертывание» ног

Да-да, в начале XX века вместо слова «поворачивание» говорили «повертывание». Правда, суть упражнения от этого не меняется.
Встаньте ровно, руки на поясе, ноги вместе, пятки и носки сомкнуты. Начните разводить в сторону пятки, затем – носки, снова пятки и так далее, постепенно раздвигая ноги.
Пятки и носки во время движения должны приподниматься над землей. Разведя ноги на максимальную ширину, при которой вам комфортно, возвращайтесь в исходное положение.
«Терапевтическое значение этого упражнения ясно само собой» — пишет автор. Что тут еще добавишь!

img20.jpg

На одной ноге

Встаньте ровно, руки поставьте на пояс, ноги вместе. Одну ногу сгибайте в колене, стараясь коснуться пяткой ягодицы. Следите за тем, чтобы бедро сгибаемой ноги не отклонялось в сторону и прижималось к той ноге, на которой вы стоите.
Выполните упражнение несколько раз сначала одной, а затем и другой ногой.
«В этом движении заинтересована большая часть мышц, разгибающих и сгибающих бедро и голень; кроме того, участвуют и нижние спинные мышцы. Таким образом приводятся в движение все мышцы, сгибающие и разгибающие ногу» — так описывает пользу упражнения «Книга здоровья».

Collapse )
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.

Картинка дня: Брокгауз и Ефрон о городе и университете доктора Хауса

641217928.jpg

Все мы помним замечательный сериал, и клинику Принстон-Плейнсборо, в роли которой снимался кампус Принстонского университета. А сегодня мы сняли с полки главную энциклопедию дореволюционной России, словарь "Брокгауз и Ефрон". Том 49.

Вот что в конце XIX века писали и о Принстоне, и об университете.

lamanche 4.jpeg


FB-cтраничка нашего блога: https://www.facebook.com/medicinehistory